- بروتينات خالية من الدهون (دجاج، لحم بقري، سمك، ديك رومي، بيض)
- كربوهيدرات معقدة (أرز بني، كينوا، شوفان، بطاطا حلوة)
- خضروات وخضروات غنية بالألياف
- دهون صحية (أفوكادو، زيت زيتون، بذور، مكسرات)
تختلف المكونات يوميًا للتنوع والنضارة والتغذية المثلى
معلومات
المكونات الرئيسية
يتم إعداد وجباتنا بمكونات ممتازة وغنية بالمغذيات لزيادة الأداء إلى أقصى حد:
الحقائق الغذائية (الكبرى)
تم تقسيم كل وجبة من أجل القوة والتعافي:
- متوسط السعرات الحرارية لكل وجبة: 500-700 سعرة حرارية
- مغذيات كبرى متوازنة:
- بروتين: 35-50 جرام
- كربوهيدرات: 45-65 جرام
- دهون صحية: 10-20 جرام
- غني بالألياف والفيتامينات والمعادن للحفاظ على أفضل أداء لجسمك.
معلومات مُسببات الحساسية
نظرًا لأن قائمتنا تتغير يوميًا، فقد تحتوي المكونات على مسببات الحساسية الشائعة مثل المكسرات أو منتجات الألبان أو الغلوتين أو الصويا.
- لطلبات غذائية محددة أو مخاوف تتعلق بالحساسية، يرجى الاتصال بنا مسبقًا.
- تتوفر خيارات نباتية ومنخفضة السعرات الحرارية عند الطلب.
الأسئلة الشائعة حول خطة وجبات بناء الأجسام
كيف يعمل الاشتراك في خطة وجبات كمال الأجسام؟
عند الاشتراك، ستتلقى وجبات عالية البروتين ومحضرة طازجًا تصل يوميًا إلى منزلك أو ناديك الرياضي. تضمن قائمتنا الأسبوعية المتغيرة التنوع مع الحفاظ على الأداء الغذائي كأولوية.
هل يمكنني تخصيص وجباتي؟
تم تصميم قائمة الطعام لدينا بعناية من قبل خبراء التغذية للحصول على أفضل النتائج. على الرغم من أن التخصيص الكامل غير متاح، إلا أنه يمكنك مشاركة تفضيلاتك أو قيودك، وسنبذل قصارى جهدنا لتلبيتها.
هل أحجام الوجبات كافية للاعبي كمال الأجسام؟
نعم! كل وجبة غنية بالبروتين ومقسمة بشكل مناسب للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية. صُممت لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للتمارين الرياضية وللتعافي، ستحصل على التوازن الصحيح من البروتين والكربوهيدرات والدهون لدعم نمو العضلات الخالية من الدهون.
ماذا لو كنت أعاني من حساسية تجاه الطعام أو قيود غذائية؟
قد تحتوي بعض الوجبات على مواد مسببة للحساسية مثل المكسرات أو منتجات الألبان أو الغلوتين أو الصويا. يُرجى إبلاغنا بأي قيود مسبقًا، وسيقوم فريقنا بإجراء التعديلات اللازمة متى أمكن ذلك.
