وصفة سمك السلمون المشوي بالخضار

• 150 جرام فيليه سلمون: 280 سعر حراري

• 1 كوب كوسا مشوية: 30 سعر حراري

• 1 كوب بروكلي مطهو بالبخار: 55 سعر حراري

• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون: 40 سعر حراري

• ملعقة كبيرة عصير ليمون: 4 سعرات حرارية

• رشة ملح وفلفل حسب الرغبة

سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.

. ضع السلمون على ورق زبدة، وقم بدهنه بزيت الزيتون ورشه بالملح والفلفل.

. أضف عصير الليمون فوق السلمون ثم ضع الصينية في الفرن لمدة 12 -15 دقيقة.

. خلال ذلك، قم بشوي الكوسا على الشواية لمدة 5-7 دقائق حتى تنضج.

. قم بطهي البروكلي بالبخار لمدة 5 دقائق.

. قدم السلمون مع الكوسا والبروكلي واستمتع بوجبة صحية.

إجمالي السعرات الحرارية: حوالي 409 سعر حراري