سكري الحمل

مرض السكري الذي يشخص في فتره الحمل يسمى بسكري الحمل وهو نتيجة ارتفاع هرمونات المفرزة في المشيمة والتي تعمل على مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. وعادةً ما يظهر سكري الحمل في المرحلة الثانية من الحمل, وقد يسبب أيضاً مضاعفات للأم والجنين

وعادةً ما يزول سكري الحمل بعد الولادة إذا تم السيطرة عليه واتباع نظام دقيق وحذر

يعتبر سكري الحمل من الأمراض التي قد تصاب بها الحامل، بحيث تُعاني حوالي 8 إلى 20 % من النساء الحوامل في الإمارات العربية المُتحدة من الإصابة بسكري الحمل، ولذلك تكون الحامل بحاجة إلى إتباع نظام غذائي صحي لتتفادى مخاطر سكري الحمل

وتحدث الإصابة بسكري الحمل عند إرتفاع مستويات الغلوكوز في الدم أثناء الحمل ويُعتبر من حالات عدم تحمل الكربوهيدرات (السكريات)

ولا تصاب معظم السيدات أثناء الحمل بسكري الحمل، لأنه يصيب نسبة قليلة من الحوامل، وتعود أسباب الإصابة بالسكري إلى عوامل وراثية أو السلوكيات الغذائية الخاطئة أثناء الحمل

يجب على الحامل المصابة بسكري الحمل أن تلتزم بنظام غذائي مناسب لحالتها الصحية لكي لا تتعرض هي وجنينها لمخاطرلاحقة

لا يختلف نظام وجبات سكري الحمل كثيرًا عن أي نظام غذائي صحي للحامل، إذ يُوصي الباحثين بتقليل تناول النشويات والسكريات، والاعتدال في تناول البروتين، والإكثار من تناول الخضروات غير النشوية

تشمل التغذية السليمة لسكري الحمل ما يأتي

اللحوم الخالية من الدهون، مثل: صدور الدجاج، والسمك الآمن للحمل لحوم البقر،بياض البيض والثمار التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر: مثل التوت، والعنب البري، والفراولة

الخضروات، مثل: السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكوسا

الدهون الصحية: مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجوز الهند.

الأطعمة يُنصح بتجنبها

ومن الأفضل تجنب الأطعمة الآتية

عصائر الفواكه و السكريات، مثل: الكيك، والبسكويت، والحلويات، والمشرويات الغازية، وعصير فواكه مع السكر المضاف

النشويات، مثل: البطاطا البيضاء، والخبز الأبيض، والمعكرونة

التوابل، مثل: الكاتشب، والبهارات المختلفة

أطعمة أخرى: كالأطعمة السريعة

يُفضل تباعد وجبات الطعام والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات طوال اليوم، وعدم التركيز على فترة معينة وتناول ثلاث وجبات أساسية واربع وجبات خفيفة

بعد معرفة التغذية السليمة لسكري الحمل لا بد من معرفة نصائح علاجية أخرى، والتي تشمل ما يأتي

فحص مستويات السكر: يفضل التحقق من نسبة السكر في الدم أربع مرات أو أكثر في اليوم

ممارسة التمارين: التمارين قبل وأثناء الحمل تساعد على حمايتك من الإصابة بسكري الحمل، يُفضل المشي لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة يوميًا

فقد الوزن الزائد قبل الحمل: لا ينصح الأطباء بتخفيض الوزن أثناء الحمل، ولكن فقدان الوزن الزائد قبل ذلك قد يساعدك في الحصول على حمل أكثر صحة

أخصائية التغذية تسنيم الصباغ