انخفاض سكر الدم أثناء الصيام هي حالة تحدث عندما ينخفض مستوى الغلوكوز في الجسم، ويعد السكر منخفضاً إذا كان أقل من سبعين مليغرام لكل ديسيلتر في الدم،
إذ إن انخفاض السكر لهذا الحد أو أقل قد يؤذي الجسم. ويمكن أن يصيب هبوط السكر الأشخاص الأصحاء نتيجة الجوع الشديد والإجهاد البدني الكبير، ولكنه أكثر شيوعاً لدى مرضى السكري.
أنه عند انخفاض مستوى السكر في الدم فإن مستويات الغلوكوز
تصبح غير كافية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لمزاولة كافة النشاطات المختلفة.
وقد تتزايد حالات انخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري في شهر رمضان خاصة مع طول فترة الصيام التي تزيد عن 15 ساعة.
ويوضح خبراء التغذية أن هبوط معدل السكر في الدم يحدث عادة كأحد الآثار الجانبية أو المضاعفات الناتجة عن علاج مرض السكري نتيجة لعدة عوامل أهمها إذا تناول المريض جرعة دواء زائدة، أو أهمل إحدى الوجبات أو نتيجة النشاط الجسمي الزائد، وفي العادة يهمل أغلب المرضى وجبة السحور خلال شهر رمضان.
وتشمل أعراض انخفاض سكر الدم الدوخة ، الجوع الشديد ، تسارع نبضات القلب ، الدورا في حال عدم التعامل مع الأعراض فقط تتطور إلى أعراض أكثر خطورة وهى التشنجات العصبية وفقدان الوعي.
كيف التعامل مع هبوط السكر ؛ إذا كان المريض واعياً وظهرت عليه الأعراض فعليه القيام بفحص السكر، وإذا كان صائماً فعليه الإفطار فوراً على أي طعام أو عصير محلى بالسكر.
ولتجنب هبوط السكر في رمضان ينصح بمراجعة الطبيب قبل الصيام بفترة لمعرفة إمكانية الصيام من عدمه، والاتفاق على الخطة العلاجية، وترتيب مواعيد الدواء ومعرفة نوعية الغذاء المناسب.
يجب أن يحتاط مريض السكري بأن يكون لديه دائماً أقراص السكر لأخذها في حالة هبوط السكر، وإذا لم يتوفر له ذلك يأخذ معه أي عصير محلى بالسكر في وجبة الإفطار ينصح بتناول عدد قليل من التمر من حبة إلى ثلاث حبات حتى ترتفع نسبة السكر عند الإفطار، وتناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر أثناء السحور مع وجود مصدر للبروتينات التي تظل لفترة طويلة بالمعدة مثل (البيض والجبن).
يفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة غنية بالسوائل كالحساء قليل الدسم لتعويض السوائل التي فُقدت أثناء الصيام. تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور قد تحتوي على نوع من الفاكهة ثم ممارسة رياضة خفيفة بعد ذلك كالمشي مثلاً.
وأيضاً تناول الخضراوات والإكثار من شرب السوائل الخالية من السكر خلال الليل لمنع حدوث نقص السوائل في نهار اليوم التالي. يجب عدم إهمال وجبة السحور، ويفضل تأخيرها.
أخصائية التغذية تسنيم الصباغ