بانكيك الشوفان الصحي

• 1/2 كوب شوفان مطحون: 150 سعر حراري
• 1 بيضة: 70 سعر حراري
• 1/4 كوب حليب لوز غير محلى: 10 سعرات حرارية
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• 1 ملعقة صغيرة عسل: 21 سعر حراري
• 1/4 كوب توت: 15 سعر حراري

 طريقة التحضير

. امزج الشوفان المطحون مع البيكنج بودر في وعاء.
. في وعاء آخر، اخفق البيضة وأضف الحليب والعسل.
. اخلط المكونات الجافة مع السائلة حتى تحصل على عجينة متجانسة.
. سخن مقلاة غير لاصقة وضع ملعقة كبيرة من الخليط لكل قطعة بانكيك.
. اطبخ لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح اللون ذهبيًا.

. قدم البانكيك مع التوت الطازج.

• إجمالي السعرات الحرارية: حوالي 266 سعر حراري