سلطة التونة الصحية

• 1 علبة تونة بالماء (150 جرام): 150 سعر حراري

• 1 كوب سبانخ طازجة: 20 سعر حراري

• 1/2 أفوكادو: 120 سعر حراري

• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون: 40 سعر حراري

• 1 ملعقة صغيرة خل بلسميك: 5 سعرات حرارية

• 5 حبات زيتون أسود: 25 سعر حراري

• رشة ملح وفلفل حسب الرغبة

. ضع السبانخ في وعاء السلطة وأضف التونة المصفاة.

. أضف الأفوكادو المقطع والزيتون.

. امزج زيت الزيتون مع الخل والملح والفلفل، ثم أضف المزيج فوق السلطة.

. قلب السلطة برفق وقدّمها.